Online wandeltraining

Online Wandeltraining

Online wandeltraining met persoonlijk trainingsplan en coaching.

Frans Bergmans wandeltrainer

“Voor wie
meer,
beter,
verder
wil wandelen,
maar niet weet
hoe dat aan te pakken.”

Frans Bergmans,
wandeltrainer, wandelcoach,
blogger

Denk aan je gezondheid

Gezond zijn, gezond blijven is nu belangrijker dan ooit, ook voor jou.
Het is goed in je gezondheid en je weerstand te investeren.

Dat doe je door voloende te bewegen, op je gedrag te letten, goede en gevariëerde voeding te gebruiken en op tijd te rusten en te ontspannen.

Laat mij je helpen meer te bewegen, jezelf beter te voelen en ontspannen de vrijheid van wandelen in de vrije natuur te beleven.

Wandeltraining

Goede voornemens alleen is niet voldoende, gemotiveerd toewerken naar een doel is veel gemakkelijker als je dat doet volgens een plan en met op de achtergrond een coach en de mogelijkheid contacten te leggen met wandelmaatjes.

Wij helpen je met een wandelplan dat je wandelen in je weekschema
in laat passen met daarbij aandacht voor gedrag, voeding, rust en ontspanning.

Wandeltraining voor beginners

12 weken wandelplan beginners

Zonder ervaring of conditie, in twaalf weken, wandelen
opnemen in je weekprogramma .

Wandeltraining voor pelgrimeren

12 weken rugzakwandelplan

Goed voorbereid op pad, je conditie verder uitbouwen
en je uitrusting verder verzamelen

Meedoen Online

Persoonlijk trainingsplan met jouw beginsituatie en doel
als uitgangspunt, coachingdoor wandelmaatjes en trainer.

Meedoen persoonlijk

Meedoen persoonlijk

Wil jij trainen op een andere manier of voor een ander doel?
Neem gerust contact op, ik maak voor jou een persoonlijk plan.

Over het programma

Het trainingsprogramma is helemaal op jou afgestemd.
Aan het begin stellen we samen vast waar je staat, hoe het met je is, welke ervaring je hebt met wandelen. Daarna stellen we samen vast waar je wilt staan na de training die je gekozen hebt.

Tussen start en finish biedt ik je een aantal stappen aan, stappen die jij moet zetten om je doel te bereiken. Ik zet die  voor jou en je persoonlijk trainingsplan, dat duurt twaalf weken.

Na afloop van het plan kun je jouw wandelvaardigheid verder ontwikkelen als je inschrijft bij Meedoen met wandelcentrumonline.nl.
Als je inschrijft kun je met een uitbreiding van je persoonlijk wandelplan verder trainen en groeien.


Met dit programma kun je op je eigen tijd, vanuit je eigen adres en met wie je zelf wilt gaan wandelen en trainen.

Meedoen met wandelcentrumonline.nl begint met jouw beginsituatie vast te leggen en een doel te stellen. Met die twee gegevens kan een persoonlijk trainingsplan worden opgesteld, dat wordt jouw leidraad en daar kun je maanden mee vooruit.

Daarna verschijnt maandelijks nieuwe informatie om gemotiveerd te blijven oefenen. Daarbij zit natuurlijk uitleg over wandelen en bewegen, maar we besteden ook aandacht aan je gedrag, je voeding en de manier waarop je rust en ontspant.

Belangrijke
onderdelen!

1 Bewegen

We werken samen aan het stellen van jouw doel, je krijgt een trainingsschema en we stellen jouw uitdaging vast.
Je ontvangt daarna wekelijks informatie over wandelingen, oefeningen en tips over wandeltochten

2 Gedrag

Veel van wat je doet, doe je automatisch, je bent dat zo gewend, ook al zou je anders willen. Als je dar tevreden mee bent kan dat, maar waarom niet eens een keer nadenken over wat anderen daarover denken en doen?
Hoe werkt jouw automatische piloot?

6 Voeding

Dit programma is geen afvalcursus, we leren je hoe je bewegen en voeding kunt combineren, Als je de juiste voeding gebrukt zal je dat helpen beter te presteren.
En wie weet, misschien val je wel af door de betere balans die je met dit programma bereikt.

1 Rust en ontspanning

De boog kan niet altijd gespannen staan, maar hoe ontspan jij? In onzekere en spannende tijden is het dubbel belangrijk manieren te verkennen die jou helpen tot rust te komen en te ontspannen.
Zonder rust geen betere prestaties.