Wandelen, dan moet je eten en drinken
Wandelen, eten en drinken
Dat is duidelijk, als je gaat wandelen moet je eten en drinken. Maar hoeveel?
Je hebt zeker van mij als eens het verhaal gehoord van mijn eerste Vierdaagse van Nijmegen, waarbij ik ondanks alle inspanningen en de flinke afstanden wandelen toch twee kilo zwaarder geworden was.
Hoeveel je moet eten is dus belangrijk om te weten.
Vandaag wil ik een video van de Universiteit van Nederland laten zien om uit te leggen waarvoor je energie nodig hebt en hoe die wordt aangewend.
In de video worden de basisbegrippen uitgelegd, soms worden er moeilijk termen gebuikt, luister daar doorheen, het is niet zo belangrijk om te weten wat de afkorting van ATP betekent, luister naar het verhaal er achter en probeer de grote lijn te volgen.
Later zal ik een blog maken over hoe je verder kunt bepalen hoeveel je verbruikt. Besef dat dit blog en de video gaan over hoe je energie verbruikt.
Sportdranken
In onderstaande video, die is gemaakt door de Universiteit van Nederland, wordt uitgebreid uitgelegd hoe energievoorziening en energieverbruik werken.
In het laatste deel van de video wordt aandacht besteed aan sportdranken.
Reacties